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到底該選擇有氧運動還是重量訓練?

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到底該選擇有氧運動還是重量訓練?
事實上,兩者一樣重要🙆🏻 有氧運動(跑步、飛輪運動)可以訓練心肺功能💓
而重量訓練則是可以讓肌肉更有力量和柔軟度💪🏻
使肌肉的爆發力更加持久!
所以在鍛鍊身體的過程中,兩者是缺一不可的🙅🏻
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