有一種運動耗時少、熱量消耗多、可以同時練心肺跟肌肉、又能聽好聽的音樂，你做不做？不用懷疑，就是Tabata！

高強度間歇訓練，聽起來也是CP值爆表的瘦身運動，短時間內就能夠讓你看到脂肪燃燒跟塑身的成效，一起來甩肉吧！

由美國軍方設計的懸吊阻力訓練，利用最小的空間內發揮最大的訓練效果，以最簡單的方式激活身上的肌肉！

知名品牌Under Armour設計的全方位體能課程，讓學員能夠練就更好、練就更快、練就更強、練就更久！

你可曾想過穿著舞鞋，在國家戲劇院的舞台上像一縷輕煙般的自在穿梭？別衝動！先來上這堂課，讓你知道當舞者有多累！

掃地、搬家具、抱小孩、爬樓梯，這些日常生活中的小事情，方法用錯可是後患無窮，功能性訓練帶你探討身體的奧秘！